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(2本75)養瘦:Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法 -
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《養瘦:jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法》
【內容簡介】 jolin親身指導的真人實例 ★姐夫一年多甩肉20公斤,體驗「完全不挨餓」的養瘦法則 ★蔡姐姐產後一個月內,立即恢復產前的窈窕身材 從小就胖的姐夫、孕後要補充奶水又要減肥的姐姐, 都能健康的甩肉瘦身成功, 那麼,你一定也能辦到! 其實,jolin是易胖體質,更不是天生瘦。 然而,她現在的完美身材卻是大家有目共睹的,是許多女生追求的最高境界、完美的化身。關於瘦身之路,jolin走得千辛萬苦、血淚斑斑,最後,終於找到對了方法,達成現在夢寐以求的健康身體、窈窕體態。 她,是如何做到的? 現在,她就要首度公開瘦身秘密,在書籍當中更是打破以往不實報導,導正視聽,讓讀者不至於走上她曾經走過的減肥冤枉路;她也要藉此宣揚最新瘦身概念「養瘦」,讓大家都能像現在的她一樣養生兼瘦身,瘦得又美又健康! 打破你所有對減肥的錯誤印象 1.難以持之以恆?→完全不改原有生活型態 2.餓到頭昏眼花?→吃東西才是減肥的開始 3.賠上身體健康?→營養均衡是瘦身的功臣 4.復胖腫得更大?→遵循方法絕無復胖機率 5.吃東西如糞土?→餐餐不離澱粉、肉、菜 6.花大錢才能瘦?→絕對不多花你的一毛錢 jolin的20大不敗瘦身秘訣 1.jolin5日連瘦菜單,烤雞、叉燒照吃也能瘦! 2.保證消水腫,必殺祕方公開 3.原來吃東西才是減肥的開始 4.不吃冰品和生食,下半身肥胖bye bye 5.油脂讓人好舒暢,拒當小腹婆非它不可 6.不要想「我要減肥」,而要想「我要調整體態」 7.「肉+菜+澱粉」=超有用減肥餐 8.「吃東西日誌」是減肥的超大功臣 9. 三餐認真吃,早餐一定要 10.晚餐七點前吃,瘦身快一半 11. 吃對食物就變瘦!超簡單的啦! 12.算份量比算卡路里簡單得多 13.外食秘訣-好油、減鹽、天然ㄟ尚好 14.單吃一項東西,營養不均氣色差 15.控制胃的大小,不用裝水袋 16.睡得好,甩肉、去火好處一大堆 17.就算光是睡覺也會消耗熱量喔! 18.配合會流汗的運動,你一定會健康得想大叫 19.火氣大毀了健康與美麗,避免吃上火的東西 20.聽身體的話,別聽腦子說的話 |
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作者:蔡依林
出版社:推守文化
出版日期:20110712
平裝.全彩.224頁.16.5cm×21cm
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